问题的本质
逆光场景中，背景很亮（天空、窗户），主体很暗（人背对光源）。
这一个场景的亮度范围（最亮与最暗的比值），可能远超相机传感器一次曝光能记录的范围。这个可记录的亮度范围，就是动态范围。
为什么只能二选一
曝光由三个参数决定：光圈、快门速度、感光度（ISO）。
- 按背景曝光（减少进光量）：天空细节正常，但主体严重欠曝，变成剪影；
- 按主体曝光（增加进光量）：主体正常，但天空过曝成一片死白。
这就是逆光拍摄的两难——不是相机不好，而是物理限制。
动态范围从哪里来
传感器每个像素能收集的电子数有上限，这叫满阱容量（Full Well Capacity）。
同时，读取信号时会引入噪声（读出噪声、热噪声）。
动态范围 = 满阱容量 / 噪声基底，通常用"档"（stop）表示，每档代表亮度翻倍。
- 传感器尺寸越大，单像素面积越大，满阱容量越高，动态范围越好——这又回到了"大底优势"；
- 这也是为什么手机逆光表现通常弱于相机：传感器物理尺寸差距摆在那里。
HDR 是怎么解决的
HDR（高动态范围）的思路是：拍多张、合成一张。
- 相机快速拍摄多张不同曝光的照片（欠曝、正常、过曝）；
- 从每张中选取"曝光正确"的部分；
- 合成为一张高光和暗部都有细节的照片。
手机上的 HDR 已经高度自动化，按下快门的瞬间就完成了多帧合成。
挑战：如果被摄物或相机在拍摄多帧期间移动，合成会出现鬼影（ghosting）。现代手机用对齐算法来缓解，但在极端情况下仍可能出现。
实用技巧
用反光板或补光：物理上降低场景的动态范围，比后期处理更有效。
改变构图或角度：让主体侧对光源，或者让拍摄者移动到光源侧面。
点测光或手动调整：对着主体（如人脸）测光，宁可牺牲一点天空细节——通常主体比背景更重要。
利用 HDR：现代手机默认开启，但在大光比场景下，可以手动确认已开启。
拍摄 RAW：RAW 保留了传感器原始数据，后期可以拉回一部分高光和阴影——但拉不回已经"溢出"的纯白，所以宁可欠曝也不要过曝。
一个判断
"宁欠勿过"是数字摄影的一条重要经验：过曝丢失的高光细节无法恢复，而欠曝的暗部在噪点可接受范围内还能拉回来。
说明：本文为摄影技术的公开知识整理。